消暑清心 丝瓜这样吃爽口又开胃

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  图/广州日报全媒体记者翁淑贤

  广州日报讯 (全媒体记者翁淑贤 通讯员许咏怡)实在 可能立秋,但眼下的广州仍是暑热难耐。消暑除了橙子 、冬瓜,实在 还有一类很常见又清爽开胃的瓜——丝瓜。

  据广州医科大学附属第二医院中医科副主任医师郑艳华介绍,丝瓜瓜肉清嫩、味道清香。大热天,身体出汗较多、体力消耗过大的人可能胃口不太好,适当多吃些丝瓜,可去暑清心、醒脾开胃。从中医的深度1来看,丝瓜性味甘平,有清凉、利尿、活血、通经、解毒的功效。嫩的丝瓜去皮后,还也能 煮食或晒成菜干,心智性性旺盛期图片 图片 是什么是什么期期期期后的丝瓜络则可代替海绵用来洗锅、洗澡擦身,还还也能 入药。

  郑艳华称,丝瓜络有一定的催乳通乳作用,产妇月子里可能经常出现乳腺炎症,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络中放高汤内炖煮,还也能 起到一定的通乳和开胃的作用。而丝瓜络并全是就位于于丝瓜中,煮食丝瓜,全是 促进催乳。统统,刚生完孩子的产妇也还也能 尝试用丝瓜煮猪蹄来帮助催乳。不过,丝瓜性寒,脾胃虚寒者不宜多吃,腹泻的人最好也补救食用。

  丝瓜怎么能么会吃?下面这并全是最简单的做法,感兴趣的街坊不妨挑并全是试试,兴许对热天里消暑提升食欲会有帮助——

  1.清炒丝瓜

  材料:丝瓜两根,大蒜另另一个,适量油、盐等调味品。

  做法:丝瓜去皮洗净后切成薄片备用;锅内油烧热,下蒜蓉煸香后加入丝瓜一起去翻炒,炒熟加适量调味品即可出锅。

  2.蒜蓉蒸丝瓜

  材料:丝瓜两两根,大蒜另另一个,适量油、盐等调味品。

  做法:丝瓜洗净去皮后切成小段,码在蒸盘里,朝上的一面划十字花刀;大蒜去皮剁成蒜蓉,起油锅爆香调味后均匀地铺在各个丝瓜段上,放蒸锅烧开水后蒸5分钟左右,取出后淋上熟油并根据另一方口感适当调味即可食用。

  3.丝瓜面

  材料:丝瓜两根,蟹味菇400克,面一人份,姜、盐等调味品适量。

  做法:丝瓜洗净去皮后滚刀切成小块,蟹味菇洗净切掉末端备用;锅烧热下多量油,下入一片姜炒香,接着加入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒,加盐调味让丝瓜出水,至丝瓜熟透即可;另起一锅烧开水煮熟面后挖出来,中放碗中加适量面汤,或者将炒好的丝瓜浇上做卤即可。